新潟市西区にあるボルダリングルームの風景。
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bouldering room Kmz.
【営業時間】
平日 18:30-24:00
土曜 13:00-24:00
日曜・祝日 13:00-20:00

【定休日】
木曜日

【住所】
〒950-2037
新潟県新潟市西区大野189-2

【お問い合わせ】
kmz@live.jp

【WEB】
http://boulderingroom.blogspot.jp/

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カテゴリ:新入荷商品( 8 )

[CCP]tee入荷。/今日のジムの様子。

本日入ってきました。
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全色Mサイズ入ってきたんですが、入ってくるなりフォレスト(緑色)をこの独身貴族男が買っていきましたw
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いい色ですね。彼の特技は「カートに入れる」
なので、残りは3種類。シルバーグレー/レッド/7分丈です。
僕はこれが気に入りました。
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新シリーズの七分丈。オリーブベリコと相性抜群。

今日のジムは、メンバーがほんと「ジム」って感じのメンバーでした。
みんな本気のトレーニングに来てる感じw
楽しかった。いつも楽しいけど。指皮が痛くて登れないくらい登ったし。

じゃまた明日~。明日はお父さんDAYですねん♪
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by bg-kmz_blog | 2011-03-29 23:59 | 新入荷商品

新入荷本。

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おやすみプンプン 8巻
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by bg-kmz_blog | 2011-03-15 00:00 | 新入荷商品

新入荷本。

範馬刃牙 27巻
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by bg-kmz_blog | 2011-02-02 23:59 | 新入荷商品

新入荷本。

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聖☆おにいさん 6巻

てかさ。
この本のギャグって、聖書読んだことある人かキリスト教かじったことある人じゃないと通じないですよね。。
それなのに、こんなにファンがたくさんいて大ヒットしてるって、すごいですよね。
ほんとに分かって笑ってるのかな。。。
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by bg-kmz_blog | 2011-01-23 23:59 | 新入荷商品

新入荷本、そして練乳。

リアルタイムなジムの様子はこちらから。
kuni_net
(twitterです。プライベートな呟きは無視して下さいww)

岳 13巻。
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リアル 10巻。
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そして練乳!
関係なくてすみません。
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by bg-kmz_blog | 2010-12-07 15:00 | 新入荷商品

自動販売機。

今日は、Kmz.の前に置いてある自動販売機の商品について少し話したいと思います。
基本的にこの自販機、入れられる商品のリストを出してもらえて、その中から入れる商品をKmz.側で選べるシステムになってます。
なので、こちらでセレクトした商品が何種類か入ってます。

まずこれ。
『アミノバリュー4000』
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『volvic』
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どちらも最近入ったばかりです。
ここでちょっと、最近勉強した筋トレ時の水分補給とタイミングについてですけど、、、

トレーニング中の水分補給はとても大切です。
筋肉は脂肪に比べて水分を多く含み、不足すると機能が低下しちゃいます。
もちろん筋肉が弱った状態では脂肪燃焼も成長ホルモンの分泌もうまくいかないわけです。それどころか、怪我をしてしまう可能性だってあります。
筋肉をいじめないためにも、吸収率のよい水分をこまめに補給するのが重要になってくるわけです。
それで、筋トレ中にはどんな水分を摂ったら良いか、ってことですね。
答えを言うと、発汗量が多くハードな筋トレをするなら、またはガッツリ筋肉増強中の場合は、アミノ酸(タンパク質)入りドリンクがオススメです。
この『アミノバリュー4000』の良いところは、名前から分かるとおり、BCAAを4000mgも配合していること。
また、水分吸収に必要な電解質も配合しています。
BCAAは2000mg以上摂取すると、摂取後約30分でBCAAの血中濃度がピークになります。
そして、BCAAを2000mg以上摂取すると、摂取2時間後でも摂取前に比べ高値を維持するということです。
大塚製薬によると、「運動時はBCAAの要求量が高まるため、運動30分前~運動中にBCAAを2000mg以上摂取する必要があるのではないかと推測される」、ということです。
なので、この500mlをこまめに数回に分けて飲む感じが効果的みたいです。
この『アミノバリュー4000』、定価は180円。Kmz.前自販機では160円で販売中です。

逆に、体脂肪を減らすのが主な目的の場合、または運動強度が弱~中の筋トレ初心者は、
食事での栄養補給が十分できていればミネラルウォーターでOK。
じゃあ、どうして水道水じゃダメなのか。
それは、「水道水だけでは低ナトリウム血症の恐れがあるから」。
筋トレ中の補給水分には、ナトリウム、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどの電解質を含んでいることが第一条件なのです。
つまり、水道水を飲んでも水分が吸収されず、水分欠乏を上回るナトリウム欠乏を起こすこともありえます。
なので、その点『volvic』はオススメなんですね~。
この『volvic』、Kmz.前自販機では、なんとなんとの100円で販売中です。オ・ト・ク!

他にもこんなのも入ってます。
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脂肪の吸収を抑えてくれます。
マックの誘惑に負けてしまったあなた!せめてこれで処理しましょう~。

もちろんこれもあります。
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自販機にはまず入ってるの見たことないっすよね。
クライマーには必須ドリンクと言えるでしょう~。

ちなみに、筋トレ後の栄養補給について。
筋トレ後は、タンパク質糖質補給が必要になります。
タンパク質補給はみんな知ってると思いますが、なぜ糖質補給も必要なのか。
それは、筋肉内の貯蔵庫(グリコーゲン)も消費しているから。
グリコーゲンって何?って人は、ここ見るといいかもです。ま、とにかく大事なんですね。
で、摂取のバランスとしては、「タンパク質→3:1←糖質」がベストバランスらしいです。
例えばタンパク質源として牛乳やプロテイン、糖質源として100%フルーツジュースやおにぎりを軽く摂る(100%ジュース200mlを1本とかしゃけおにぎり1個とか)といいらしいですyo。

参考までにどうぞ~。



あー疲れた~。。。
blogでこんなに文字打ったの初めてじゃないかな??
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by bg-kmz_blog | 2010-11-22 15:00 | 新入荷商品

入ってます。

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ひっそりと、、。
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by bg-kmz_blog | 2010-11-04 23:59 | 新入荷商品

PowerNavi再入荷のお知らせ。

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再入荷しました。
必要な方はお早めにどうぞ。

Rock You! Challenge Bouldering
結局1回しか行けなかったからこれしか落とせなかった。
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だって、ビギナー課題やって数稼ぎまくるのもねぇ~。なんかねぇ。
いい課題がいっぱいでしたよ。
暇があればもっとたくさん行きたかった。


今夜もこいつのお世話に、、。
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ぶりかえした。
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by bg-kmz_blog | 2010-11-02 23:58 | 新入荷商品